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2008年6月28日 (土)

8日目

6月27日 ダイエット8日目

体重 前日比+0.2キロ

体脂肪率 変わらず

この日の摂取カロリー 1256キロカロリー

☆やはり一日の摂取カロリーが1100キロカロリー台と1200キロカロリーだと落ち方が全く違う気がします。

タニタの体重計がはじき出した基礎代謝1126キロカロリーというのは実際の基礎代謝量にかなり近いのかも。

そして、年齢や生活活動から必要カロリー1520キロカロリーとざくっと計算してみましたが、この数値よりも省エネ生活&エコ体質なのかもしれません(^^;)

☆ダイエット開始後、大好きなアルコールをほとんど口にしなくなりました。

アルコールのカロリー自体はそれほど高いとは思いません。

例えば、同量のりんごジュースとビールは、(銘柄やブランドによって差はありますが)大体同じカロリーです。

でも、アルコールを飲むと、食がすすみ過ぎるんですよね(笑)

なので、出来るだけアルコールは控えることにしました。

というわけで、現在「水がご馳走」。

以前にも増して「キリンのアルカリイオンの水」が、たまらなく美味しいです。

それからカゴメの野菜ジュースにはまってます。

小腹が空いたときにグラス一杯飲むとおやつ代わりに。

「野菜生活」のオリジナル、黄、赤、紫が美味しいので、緑に初挑戦しました。

ん~、ん???匂いが微妙に・・・・???あれれ。

ちょっと違うかも(^^;)

レギュラー入りならず。残念。

オリジナル(オレンジ色)・黄・赤・紫でローテーションを組みます。

ちなみに、オリジナルは200ミリリットル当たり68キロカロリーでシリーズのなかでは一番低カロリー。

緑は80キロカロリー。

紫は90キロカロリー。

赤は86キロカロリー。

黄は90キロカロリー。

紫と黄色がシリーズの中では一番カロリーが高いです。

(でもこの二色は本当に美味しいんだよね・笑)

似たような食品でも、やはり微妙にカロリーが違いますね。

☆今食べたいもの&飲みたいもの。

焼酎水割り。(芋か米)

砂肝。

つくね。

手羽先。

たこ焼き。

オムライス。

ピザ。

メロンパンの端っこ。

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ECOについてたくさん考えさせられました。よかったらご覧になってください。動画で配信しています。http://jk.tv/ [続きを読む]

受信: 2008年6月28日 (土) 12時39分

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