« 試しに | トップページ | ダイエット開始・その2 »

2008年6月22日 (日)

ダイエット開始

Dsc_0119weblog

本当に始めてみましたダイエット。現在二日目終了。

とりあえずカロリーコントロールを基本に体重を減らしてみようと思います。

☆以前、大きな病気をして食事制限をした4年間、ほぼ毎日持ち歩いてお世話になった『食品80キロカロリーミニガイド』を久々に持ち出しました。

禁脂肪&禁たんぱく→禁脂肪&低たんぱく→低脂肪&低たんぱく・・・。

通常の食事が食べられるようになるまでの4年間、食品成分表とともに毎日お世話になった本です。

カロリーだけでなく、食品に含まれる脂質やたんぱく、ビタミンの量が計算できます。

そして、この本の便利なところは、食品それぞれについて、80kcalとはどのぐらいの量か、写真入りで掲載されているところ。

果物なら、桃は一個で80kcal、びわなら5個、キーウィフルーツなら一個半という具合です。4年間持ち歩いたので、病気を完治し、通常の食事に戻ってからしばらくの間も頭の中に80kcal当たりの食品の量が叩き込まれていました(^^;)

当時は、「やせたい」とか外見的な理由は皆無で、(生死にかかわる)病気治療からスタートした食事制限だったので、本に載っている脂質たっぷりフライドポテトやトンカツの写真を眺めては

「いつになったら食べられるんだろう・・・来年も無理かな」

などとブルーになるばかり&食欲を煽られ虚しさをつのらせる本でしたが、今回はポジティブなお付き合いが出来そうです。

他にも優れている点、素晴らしい点が沢山。

何度も改訂が重ねられているロングセラー本です。

ストロングバイ!の超・お薦め本。

↑ワタシにとって、病気完治までの4年間をともにした古い「戦友」のようなガイドブックです。

↓こちらもお薦め。

|

« 試しに | トップページ | ダイエット開始・その2 »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ダイエット開始:

» ラスポテト モチモチ感のあるフライドポテト [サラリーマンのお食事]
オランダ生まれらしいです。普通のポテトを想像してましたがモチモチした面白い食感です。 東京亀戸のサンストリートのぽてぽっぷでは、TBSラジオでこのラスポテトガ紹介されたらしいです。 ラスポテトが食べられるお店 千葉県 アンデルセン公園内売店 茨城県 ジョイフル本田 守谷店 ”クロコダエル” Turkey's デックス東京ビーチ店 千葉県 ジョイフル本田千葉ニュータウン店 ”クロコダエル” 千葉県 海ほ�... [続きを読む]

受信: 2008年7月 3日 (木) 11時13分

« 試しに | トップページ | ダイエット開始・その2 »