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2009年5月15日 (金)

達成

昨年6月にスタートしたダイエット。

途中リバウンドなどもありつつ。

今週に入ってから、体重計には久々に見る数字が表示されている。

BMIも「標準」→「やせている」に。

(BMIはyahooなどで簡単に計算できますhttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

およそ一年がかりで目標達成。(この水準をキープせねば)

この約一ヶ月は大好きなお酒を断ちました。(最後に飲んだのが4月18日)

もう酒を飲めない体質になりつつあるような気がします。ま、これまでの人生で既に一生分(あるいはそれ以上に)飲んだような気もするし、それはそれでいいかな・・・。

でも体重減少の割には洋服のサイズもほとんど変わらないし、見た目もそれほど変化無し。

目に見える大きな変化は体重だけなんだよな~。それでも「私ってば、やれば出来る子」的な嬉しさが。(←誰も気づかないし褒めてくれないので、自分で自分を褒めてみました・笑)

もうひと頑張りしてみるかな。

じわじわと。

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コメント

なんて素晴らしい、うらやましい、うらめしい(!?)
本当に太るのは簡単だけれど、やせるのは難しい。

私も自分の身体をコントロールできないようじゃ、これからの自分の人生もコントロールできないじゃない!! と、今も空腹に耐えています。
夏、お互い満足いく体で会えるといいね

投稿: ちゃーちゃん | 2009年5月16日 (土) 00時22分

やっぱり、お酒って太るのかなぁ。

投稿: USHI_O | 2009年5月16日 (土) 00時44分

おめでとう!!!
私は目標だった発表会も、衣裳が着れてしまい、さらに足の負傷で動かず、歩かず、体重計に怖くて乗れません。。。
お酒をもともと飲まない私。。。てっとり早いダイエット法教えてください

投稿: mana | 2009年5月16日 (土) 01時03分

☆ちゃーちゃん
かつては、食べても食べても太るのがむずかしい時期もありましたね。あのころは運動量も多かったけど。ダンスに腹筋に大工仕事(笑)それに、体育祭の学年対抗リレーにクラブ対抗リレーなども毎年メラメラ燃えてました。←今明かされる事実(爆)
部対抗リレーといえば、私たちの一年上のY部長さんは凄かったね~。未だに眼に焼きついてます
年々基礎代謝が減ってくるので、お互い気をつけないといけない年頃になりましたね
私は、サイズがほとんど絞れていないので(上半身だけ痩せたみたい!)、秋ごろまでに試しにあと1、2キロ絞ってみます。
でも秋冬になると太るんだよな~。摂取カロリーは増えていないのに。どうやら体質みたい。夏までにもう少し落としておかないと、冬にリバウンドしそうです(笑)

☆USHI_Oさん
トータルの摂取カロリーを考えればよいのではないかと思います。

☆manaさん
ありがとう
足、はやく治ると良いですね。あんまり無理しないでね。
てっとり早いダイエットは消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らすこと
でも、短期戦は心身ともに無理がかかるのでリバウンドが結構あるような気がします。
私の場合は、たった5キロを一年近くかけての減量でしたから・・・。ゆるゆると。食事を減らしても全く落ちない時期もありました。
体重減の割りにサイズがほとんど変わらないので(胸が一番痩せました・苦笑)、代謝が落ちる秋・冬までにもうひと絞りしたいところです。

投稿: 渡辺タカコ | 2009年5月16日 (土) 09時43分

頑張りましたね~。
私もあやかりたい、とか言いつつ今日もアフリカンフェスタで食い過ぎ、呑み過ぎ・・・

投稿: 塚原 | 2009年5月16日 (土) 21時45分

塚原にゃン
お~、アフリカンフェスタ。
行ったら私も暴食してそうですヽ(´▽`)/

投稿: 渡辺タカコ | 2009年5月17日 (日) 01時12分

タカコさん、こんにちは。待ってました、この話題!
まずは、タカコさん、達成 Congratulations!!!

Take Fiveを掲げてから、特に無理をしないで、簡単なことを続けてきました。 最近やっと達成して、ご報告したいと思っていたところです。

体重は、I took five kgs off. 体脂肪率は、11%減、内臓脂肪レベルも標準に、そして23以上あったBMIは、22に。簡単なこととは、ライスの量を減らしたこと、糖分を含んだ飲み物をほとんど飲まなくなったこと、デザートを減らしたこと、それくらいかな。 これくらいが丁度いいと言われたこともあるので、これを私のStandardとしてキープしたいと思います。 という訳で、 Take Five Part IIを、今度は、努力目標をPhysicalから、内面に向けて継続します。 最初の目標は、今年12月、次は、2010年3月です!(笑)

お互い頑張りましょう。

投稿: dd | 2009年5月17日 (日) 18時05分

ddさん
\(^o^)/ありがとうございます!そしてddさん達成おめでとうございます♪

>糖分を含んだ飲み物をほとんど飲まなくなったこと
これは大きいですよね。
私もお酒を断ってから、麦茶や自家製ハーブティーを飲むことが増えました。

お互いよい状態をキープするように頑張りましょう。
内面のtake five!
フィジカルも内面もセルフコントロールは難しいですが、やり遂げた時には新たな目標が見えてきますね。
私も頑張ります。

投稿: 渡辺タカコ | 2009年5月17日 (日) 22時17分

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